Supera el insomnio en una semana
• Una solución eficaz y duradera para solucionar los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
• Un método basado en técnicas de medicina cognitivo-conductual y terapia restrictiva del sueño.
• El profesor y psicólogo Jason Ellis tiene una amplia experiencia tanto en la investigación como en la práctica clínica y el tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar drásticamente en el transcurso de siete días. Eso dice Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro de Investigación del Sueño de Northumbria.
Partiendo de una base cognitivo-conductual, que ha demostrado ser el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone su propio método para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno leve del sueño desemboque en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, lo que les ayudará a conciliar el sueño más rápido, dormir bien por la noche y disfrutar de un sueño reparador. El libro también aborda otras condiciones que interfieren con el descanso, como la apnea y el ronquido, e incluye un par de técnicas —la intención paradójica y el mindfulness para dormir— que, aunque no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo del tiempo. A través de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar una de las dolencias más extendidas e incapacitantes del mundo moderno.
AUTOR
ELLIS, JASON Jason Ellis es profesor de psicología en la Universidad de Northumbria, Reino Unido, y director del Centro de Investigación del Sueño de Northumbria. Es miembro de varias comisiones internacionales, incluida la División de Psicología de la Salud de la Sociedad Británica de Psicología, el Comité de Enseñanza y Educación de la Sociedad para la Investigación del Sueño con sede en EE. UU. y la División de Psicología de la Salud. de Escocia. El profesor Ellis ha sido invitado a presentar su investigación en prestigiosas universidades del Reino Unido, Europa, Estados Unidos y Canadá.
| Autor | Narrador | Idioma | Duración | Fecha |
| Jason Ellis | Español | Libro electrónico: 17 de septiembre de 2018 |
Editorial: © 2018 Urano (Libro electrónico) ISBN: 9788417312053
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