Manejo de la ira
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a comportamientos agresivos y poco saludables?
¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?
¿Podemos calificar toda ira como negativa?
¿Se siente muy irritable o al límite?
¿Los atascos de tráfico te hacen enojar?
¿Tus compañeros de trabajo o jefe te hacen enojar fácilmente?
La ira no tratada y descontrolada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede afectarte a ti y a las personas que te rodean. La ira también puede afectar tus relaciones, tu carrera, tu vida familiar e incluso tu estilo de vida en general.
En la mayoría de los casos, suprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte ni a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma efectiva de lidiar con ella. No puedes ignorar la emoción de la ira para siempre: en algún momento te afectará. Lo mejor es que lo reconozcas, lo aceptes y lo enfrentes. Ponte en una posición en la que la ira no controle tu vida. Aprende a utilizar la energía que te proporciona de forma positiva.
Este libro lo ayudará a comprender la ira, lo guiará en la identificación de sus desencadenantes y aprenderá a manejarla. Manejar la ira puede ser muy difícil si no tienes las pautas correctas. Para hacer esto, este libro usa un lenguaje simple para explicar las formas útiles e inútiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarlo.
En el interior, encontrará:
• La definición de ira;
• Una expresión de enojo;
• Comprender la ira y la ira inteligente;
• Las causas, signos y síntomas de la ira;
• ¿Qué es la ira incontrolable?
• El costo de la ira;
• Ira y salud mental;
• La elección de controlar la ira;
• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;
• Manejo de la ira y comunicación;
• Seleccione un buen programa de manejo de la ira;
• El uso de técnicas de manejo de la ira; y
• Recaídas y medicación.
| Autor | Narrador | Idioma | Duración | Fecha |
| Robert Clear | Nico Locutor | Español | 3H 25M | 6 de febrero de 2023 |
Editorial: © 2023 Robert Clear (Audiolibro) ISBN: 9798823442992
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En este apartado puedes descargar el audiolibro Manejo de la ira de Robert Clear narrado por Nico Locutor. Lo único que necesitarás para este audiolibro es tener unos auriculares a mano. ¡Comienza con el audiolibro Manejo de la ira ahora y diviértete escuchando esta historia!
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