Carla Zaplana - Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad

Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad

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El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto nos puede confundir. Estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre que se lleve a cabo con responsabilidad: pérdida de peso, mejora de la longevidad y el descanso, control de los niveles metabólicos, mejor calidad del sueño… Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina de forma segura y también nos ofrece estrategias para analizar y entender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer con el estómago vacío y 45 sencillas y deliciosas recetas para aprender a romper el ayuno y sentirnos bien.

Fragmento

Autor Narrador Idioma Duración Fecha
Carla Zaplana Carla Zaplana Español 1H 42M 24 de enero de 2022

Editorial: © 2022 Planeta Audio (Audiolibro) ISBN: 9788418118654

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